Dicas de Saúde

Nesta seção você encontra dicas importantes para sua saúde, dadas por profissionais de diversas especialidades.

Fisioterapia na Gestação
Tema: Fisioterapia na Gestação A fisioterapia aplicada à Uroginecologia e Obstetrícia é uma especialidade existente na Europa há 20 anos e que começa a ser difundida no Brasil. É indicado o tratamento nos casos de patologias do assoalho pélvico (períneo), incontinência urinária (perda de urina), incontinência fecal, prolapsos (queda) da bexiga, do útero e do reto, alterações sexológicas, constipação intestinal, tratamentos cirúrgicos pré e pós oncológicos e gestantes (pré e pós-parto). Na gestante, o objetivo do tratamento é prevenir dores, alterações no assoalho pélvico, melhorar o controle respiratório e facilitar o trabalho de parto, diminuindo a ansiedade e o stress e proporcionando um parto mais participativo e humanizado. São realizados trabalhos de postura, conscientização corporal, treino respiratório, alongamento e fortalecimento de músculos específicos, como para a região do abdômen, períneo e pelve, conscientização sobre suas alterações fisiológicas, orientação de posturas mais adequadas durante suas atividades diárias e amamentação e relaxamento muscular. São necessárias no mínimo 10 sessões, que duram cerca de uma hora cada e é indicado a partir do terceiro mês de gestação e podendo ir até o último mês gestacional.
Ortopedia
Tema: O que é a osteoporose? E como faço para evitá-la? A osteoporose é uma doença do esqueleto causada pela perda da resistência da força do osso. Entre as inúmeras causas conhecidas, a mais comum, é aquela causada pela perda de cálcio na mulher no período pós-menopausal. Por ser uma doença que aumenta o índice de fraturas e por não existir um tratamento adequado e comprovado, sua prevenção é fundamental. Hábitos saudáveis de vida com controle rigoroso de peso, exercícios regulares, alimentação saudável rica em cálcio, principalmente em leites derivados bem como banhos regulares de sol, previnem ou minimizam essa doença. Deve-se lembrar que essa doença acomete também homens e que esses hábitos devem ser iniciados na vida jovem. Dr. Flávio Barbi Filho
Postura
Tema: O que é Postura? • Atitude adotada pelo corpo para manter a estabilidade ou para assumir a base essencial; • A postura incorreta caracteriza-se quando é necessário grande esforço para mantê-la; • Alinhamento defeituoso do corpo conduz a necessidade de um trabalho muscular maior para manter o equilíbrio. Tema: Causas de Má Postura: • Traumatismo: osso, ligamento ou músculo lesado enfraquece sua sustentação e desequilibra as articulações; • Enfermidades: enfraquecem os músculos ou ossos, onde limita força e amplitude de movimento. Ex. Poliomielite; • Hábitos: bons ou maus. Vários vícios que adotamos em nosso dia a dia; • Debilidade muscular: A força e resistência muscular são necessárias para manter postura ereta; • Atitude mental: a postura é reflexo de emoções e atitudes; • Hereditariedade: cifose pode ser hereditária; • Indumentária inadequada: calçados inadequados, acessórios pesados (mochilas e bolsas).